lunes 27 de febrero de 2017 - 19h
Azacán Escuela del Bienestar: "Los lunes a la escuela". Presentación y primera sesión
Todas las semanas a las 7 de la tarde, "tendremos clase".
Hemos diseñado un programa a modo de "prueba piloto" que es una especie de "Menú Degustación", donde de una forma dinámica se irán tocando los diferentes temas que figuran en el Programa.
En nuestro Menú, habrá platos variados, siempre acompañados de una "guarnición" de cuentos y juegos y con diferentes salsas cuyo ingrediente principal, siempre será "la risa", ¡hay que aprender disfrutando!
El programa de inicio tendrá una duración de un trimestre aproximadamente, los lunes será el día elegido, (por aquello de empezar la semana con "pilas" nuevas) y cada clase tendrá una duración flexible, nunca menos de una hora y no más de dos.
Las personas interesadas, tienen que formalizar la matrícula: 50% de compromiso, 40% de ilusión y 10% de ganas y eso supone la asistencia continuada, salvo casos de fuerza mayor, las faltas de asistencia tienen que estar justificadas "desde la responsabilidad", y desde esa RESPONSABILIDAD será el precio que cada persona, de forma CONSCIENTE, pague mensualmente. Está aportación consciente es un compromiso personal.
La Escuela está abierta a todas aquellas personas interesadas en su desarrollo personal, que quieran aprender ese tipo de cosas que no se enseñan habitualmente, esas asignaturas que nos ayudan a ser un poco más felices y que están enfocadas de forma holística al Ser Humano: cuerpo, mente y espíritu
PROGRAMA
1.- INTELIGENCIA EMOCIONAL:
*La Inteligencia Personal
*La Auto-estima. Auto-conocimiento y Auto-aceptación
*Seguridad en sí mism@
*La Calidad Personal
*Resiliencia
*La Inteligencia Social
*Relaciones con corazón
*Empatía, Entusiasmo y Equilibrio
2.- HABILIDADES SOCIALES-HUMANAS:
*Comunicación eficaz. Emisor. El poder de la palabra. Gramática Transformacional. El Receptor. La Escucha y la Escucha Activa
*Asertividad
*Madurez psicológica
*Análisis Transacional
3.- MINDFULNESS:
*La Atención Plena. Técnicas anti-estrés
*La zona de confort y el piloto automático
4.- INTELIGENCIA ESPIRITUAL
*El cuidado del Alma
*La inteligencia del Corazón
5.- ALIMENTACIÓN CONSCIENTE
*Qué comemos y cómo comemos
*La Cesta de la compra
*La alimentación y la Salud
6.- ECOLOGISTAS MENTALES
*Reciclar los pensamientos
*La energía Positiva
*La alegría y el mal humor
*El ambiente tóxico
7.- ¡DESPIERTA!
*Toma de conciencia
*Descubre tus talentos y tu "misión"
*La Actitud y la Aptitud
8.- ÉTICA
*Ética personal y profesional
*Principios y Valores
9.- LA GRATITUD Y EL PODER DE LA SONRISA
*Agradecer y sonreír
*Generosidad
*Dar y Recibir
*El Arte de "Regalar"
10.- VIVIR CON LAS ESTACIONES
*Celebrar la vida
*Comer, vestir, actuar… de acuerdo a la Estación
11.- TRABAJO EN EQUIPO
*Todos estamos conectados
*Colaborar. Participar. Involucrarse
*Motivación diaria
Dinámica de una clase:
Cada jornada, tendrá una parte de presentación y toma de contacto.
Empezar respirando para desconectar, agradeciendo y sonriendo
El primer día, se hace una presentación de cada participante, los demás días, se pregunta cómo ha ido la semana en función del tema de la semana anterior (es una forma de comprobar si se han hecho "los deberes")
A continuación la exposición teórica del tema del día. Preguntas y puesta en común de lo explicado.
10 minutos de "recreo", moverse, salir a la calle o algo así.
A la vuelta "a clase", algo ligero, dibujar Mandalas, un cuento, un juego, unos minutos de Mindfulness, una relajación… todo relacionado con el tema que se está trabajando.
Cuando proceda, se ponen unos "deberes" relacionados con la práctica de aquello que se está aprendiendo
Y siempre se finaliza la clase con la pregunta: ¿Qué te ha aportado la clase de hoy? ¿qué te llevas?